O Trekking ou Caminhada é uma modalidade de caminhada feita em locais que possibilitam maior contato com a natureza. Trata-se de uma atividade física que tem por objetivo explorar trilhas naturais e montanhas, podendo ser realizada em caráter de lazer ou competição por qualquer pessoa saudável que possua o mínimo de preparo físico.

PARA A MENTE

• Exercita o bom humor e combate o stress.
• Incentiva a saída da zona de conforto.
• Melhora a autoconfiança e capacidade de escutar o próximo.
• Aprimora a capacidade de planejamento e tomada de decisões.
• Desenvolve resiliência e serenidade para lidar com a adversidade.
• Ajuda a superar medos.
• Estimula o espírito cooperativo de equipe.
• Ajuda a ver belezas e oportunidades onde a maioria não vê.
• Ajuda a administrar emoções e a ter disposição de agir proativamente.

PARA O CORPO

• Reduz do peso corporal.
• Fortalece oos ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente das pernas, mas também dos ombros, braços e abdômen.
• Melhora a resistência cardiovascular, a qualidade do sono e a circulação sanguínea.